Gedanken

(Birgit Buthe-Bruckschen)

Wie kann ich Gedankenspiralen durchbrechen, was lässt mich zur Ruhe kommen. Achtsamkeit ist die Lösung

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Denken ist das neue Rauchen.
Gedankenspiralen sind zu lang.
Wie kann ich sie überwinden?
Wann sind andere Zeiten dran? 

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn.
Glaube ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

Psychologie ist doch von gestern,
Achtsamkeit das neue Zauberwort.
Wir haben alle Talente bei uns,
lasse sie nur aus Dir heraus. 

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn.
Glaube ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

Nachts nicht schlafen können,
große Sorgen verderben Dir den Tag.
Gehe auf die Reise durch den eigenen Körper,
was auch immer kommen mag.

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn
Glaube ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

MBSR ist eine der neue Methoden,
die nicht nur ich, 
sondern auch viele andere loben.
Trau Dich!

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn
Glaube Ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

So ein Werkzeug an der Hand,
geeignet zum Gedankenleiten
ist ein sehr guter Garant 
für Ruhe in unruhigen Zeiten.

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn.
Glaube ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

Schließe einfach Deine Augen 
und sieh in Dein Ich hinein.
Dinge sind nicht mehr verborgen.
Sie dürfen wieder sichtbar sein.

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn.
Glaube ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.

Meine Reise bringt mich weiter, 
hin zu meinem neuen Ziel.
Das bin ich selber mit allen Fehlern,
die ich nun mal machen will.

60.000 Gedanken am Tag sind eine ganze Menge.
Das wissen wir von dem Arzt Jon Kabat-Zinn.
Glaube Ihnen nicht. Sie stehen Dir nur im Weg.
© Birgit Buthe-Bruckschen 2024